回らないで回る③ 縦に回る

　回転にも、縦回転と横回転があります。横回転は、水平方向の回転。この回転には手間がかかることは、以前も書いたとおり。
　同じ回転でも、縦の回転だと重力を利用できるので、モーメントを起こすのも止めるのも楽になるのです。

　左前の構えから一歩踏み出す時、体幹を水平に回すと、大きな抵抗を感じます。ところが、後ろ側（右側）の肩を腰を落とすようにして、左肩と腰の下をくぐらせるように回します（最初は、前体重の構えからが、やりやすい）。
　感覚としては、振り子を持ち上げておいて落とすと、反対側に通り抜けてゆくような感じ。

　水平回転よりも、ずっと軽く回れることに気づくはずです。これは、重力によって回転を始められること、止めるのにも重力を使えることによるものです。

　ただ、この運動には、体幹部が柔軟なものだと意識する必要があります。体幹部を固い箱のように考えていると、動くことができません。
　まずは、肩と腰が柔らかく動かせるということを、より強く意識するところから始めます。